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何気ない言葉に傷付いてしまう。日常が息苦しい。

初投稿です。読みにくい部分があったらすみません。

普段、家族や友人とする

何気ない会話に傷付いてしまうことが多々あります。

相手がなんの気なしに発した一言に過剰反応してしまうのです。
例えば、冗談めかして「めんどくせぇ奴だな笑」とか

「うるさい」なんて言われただけでもひどく動揺します。
勿論その場では私も笑って誤魔化しますが、

内心では胸を刺すような痛みに襲われ、どうしようもなく焦ります。
それだけではなく、知り合いが誰かと話しているのを聞いたときに、

自分とは関係ないと頭では理解しつつもつい考えすぎてしまいます。

また、馬鹿な話ですが自分で言った一言にも傷付いてしまいます。

これは人に対しての言葉の場合です。

自分が軽い気持ちで発した言葉がその人を傷付けていないか。

私はこんなことをいつも言っているせいで

皆から嫌われているのではないか。

そんなことばかり考えて、そして益々神経質になっている気がします…

人からも言われることですが、私は警戒心が強い節があり、

中々周りの人と馴染めません。

その代わり、長い時間をかけて仲良くなれる人もいます。

その為友人は決して多くはありませんが、

優しく素敵な人達に恵まれたと思っています。

家族も、一般家庭と比べると会話も多く仲の良い家族です。
私は恵まれた環境にいるんだと

心の底から思っている筈なのに、本当は皆を信じられていないのでしょうか?

こんな日常会話にいちいち傷付いて、

常に満身創痍のような疲労感を感じつつ日々を過ごしています。
メンタルは強い方だと思っていましたが、最近は特に駄目です。

どんな些細なことでさえ、胸が張り裂けるほど苦しいです。
涙腺も弱くなり、人前で泣くことだけは辛うじて押さえられますが、

一人になると涙が止まりません。

頑丈だった身体も体調を崩すことが多くなり、

常にモヤモヤした状態が続きます。

自分のこういった弱い部分を見せたくなくて、

というか見られたら離れていく気がして。

たまに鍵付きのメモ帳に自分の気持ちを書き出して、

そうやって精神安定を図ってみたり。

だけど心の奥底では誰かに気付いてほしい気持ちもあって…
私はすごくわがままで弱い人間なのでしょうか。


自分のことなのだから自分で考えるべきだというのは分かってるんです。

だけど考えても考えてもわからないし、

どうしたらいいのか、途方に暮れた状態です。
私は何に怯えているんでしょう。

どうしてこんなにも苦しんでいるのでしょうか。

それともこれは思春期特有のというやつなのでしょうか。

以上です。長文、大変失礼致しました。長すぎて分かりにくい文章でごめんなさい…

pika pikaからの回答

てんさん、初めまして。

pika pika の高橋と申します。

ご家族やご友人の何気ない言葉で傷付いてしまう。
自分の発した言葉で、誰かが傷付いたのではないかと心配になる。

そのお気持ち、とてもよくわかります。
多かれ少なかれ、誰もが経験したことのあるお気持ちですよね。

ですが、てんさんはその気持ちが人一倍強く、
それが自分を苦しめている原因になっているようです。

これは、人が持つ心の特性
つまり個性のひとつです。

相手を思いやる心や
人との繋がりを大切にしたいという思い
他の人に嫌われたくないという気持ちが

特に強く出過ぎてしまっているものと
思われます。

そのような場合、
「自分の心育て」をする必要があります。

このまま放っておくと、
何か特別な環境の変化でもない限り
気持ちはますます悪化して行くのではないかと
てんさん自身も想像出来ると思います。

・人の言葉を受け流せる
・人並みに、会話を気にしないようになれる
・自分の言葉で相手が傷付いていないと
 知る力を持ってる

そのような心を育てて行けたとしたら、
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