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絶えず責めてしまう

29歳独身の女です。
私は恋愛も仕事も長続きしないのが悩みです。
何度も引きこもっては就職し、すぐ辞め、

引きこもるを繰り返してきました。
1番最初に引きこもったのは中学2年生のときです。
それまでは明るく、(今でも言われますが)勉強もでき、

これといって不得意なものはありませんでした。
なぜ仕事や恋愛をすぐやめるのを繰り返し続けてるかというと、

自分に自信がなく、居場所がないと感じるからです。
常に必要とされていたい、愛されてたいと思うのです。
そう思っているので不安が常にあり、

少し衝突すると自分を責め続けます。
仕事では必要とされてないと感じると逃げたくなり、

電話連絡もせずそのまま音信不通にしてしまいます。
恋愛では依存症が高く、メールがこないと不安になり、

愛されてないんじゃないか浮気されるんじゃないかと不安になり、

何をしても相手の事ばかり考えてるし、

1人の時間が楽しいと思ったことはなく

気づけば相手を責めています。 
これまでいろいろなカウンセリングや

入院をしてきましたが治りませんでした。
死にたいと思うこともいっぱいありましたが怖くて死ねないし、

どう生きていいのかわかりません。
やる気もでないし楽しいと思うこともありません。
昔は感情ばかりでもがいてばかりでしたが、

今は冷静さもありますので、

きっと思考を変えれば全てうまくいくと思います。
ですがこれがなかなか難しいです。
自信をもつこと、プラス思考になること、

鈍感になることどうしたらできますか?
生きるとこでさえ私には頑張っていることなのでどれも無理矢理感があります。
もう繰り返くのはうんざりなので少しずつでも普通の人になりたいです。
1人でもできるトレーニングみたいなものがあれば嬉しいです。
アドバイスお願いいたします。

上記に原因が書いてなかったのでかいておきます。

(いっぱいありどれが原因かわからなかったので最後にしました)
・幼少期~中学までは家庭内はよくありませんでした。

 親同士は仲が悪く、常に喧嘩。父親は働きにいかず暴力ありました。

 母が兄と私を連れて自殺未遂をしたことあります。
・中学の頃私も兄も不登校をし施設に入りました。
・20歳頃付き合ってた彼に暴力をふるわれ、飼ってた犬が殺されました。
・23歳の頃精神科の病院に入院しました。
・25歳の頃就職の面接で

 「生きていることが恥ずかしくないのか?」と言われました。

 泣いてしまい「25歳過ぎてからの涙は汚いだけだ」と言われました。

長くなりましたが宜しくお願いいたします。

pika pika からのお答え

琴 さん、初めまして。

pika pika の高橋と申します。

ご相談の文章を読ませていただきました。

生まれ育ったご家庭の環境が
琴さんの心に今も重く のしかかっているように感じます。

まず安心して頂きたいのは、
「琴さんの人生は今から大きく変えられる」ということです。

心から人を信頼して愛しあえる未来
自分を信じ、愛しいと感じながら過ごす毎日
少々のことでは動じない強い心を持った人生

それを手にいれることは、必ず出来ます。

そのことを疑わず、強く信じて下さい。

では実際にはどうしたら良いのか。
琴さんがおっしゃるように
思考を変えればきっとうまくいくでしょう。

ですが、思考にも「クセ」というものがあります。
行動のクセを治すのには時間や努力が必要ですが、
思考のクセも同じように時間や努力が必要になります。

心に大きな重荷を抱えたまま1人でクセを直すトレーニングをするのは
とても難しいと思いますし、くじけそうになることも多いと思います。

カウンセラーを何回変えてもいいので、
ぜひ信頼出来る相談相手を見つけて下さい。

ここに登録されているだけでも、
2000名近いカウンセラーがいます。

全国的にはもっと多くのカウンセラーがいるでしょう。

その中から、琴さんにピッタリ合った
今の琴さんのためのカウンセラーに出会って下さい。

もちろん、私も琴さんの味方です。
琴さんの人生を素晴らしい方向に変えていくために
いつでもお手伝いさせて頂きますよ(^^)

琴さんの心が
あたたかな安心感で満たされる日が
1日も早く来ることをお祈りしております。

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FAX: 019-601-9694

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